抗酸化力☻

こんばんは、中西です！

第2段！エストロゲンに続いて今回は、抗酸化力です。

エストロゲンに続き抗酸化力と聞いたことがありますか？

抗酸化力とは、いつまでも若々しく健康でいるために、カラダのサビを防ぐ力のことを抗酸化力と言います。しかし、年を重ねていくことに低下してきてしまいます。なので抗酸化力を補う事によって酸化から体を守りましょう〜( ´ ▽ ` )ﾉ

抗酸化に効果がある栄養素は、ビタミンE、Bカロチン、ポリフェノール、ビタミンCになります！

アボカド、人参、黒豆、レモンなどをしっかりバランスよくとり抗酸化力をあげていきましょー(*^^*)

ちなみに中西は今、黒豆にはまってます！